切り干し大根の煮もの

切り干し大根の煮もの

切り干し大根やにんじんを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    108kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    4.1g
  • 脂質
    2.7g

材料(4人分)

切り干し大根・乾40g
油揚げ1枚
干ししいたけ2枚
にんじん1/3本
A切り干し大根のもどし汁2カップ
A干ししいたけのもどし汁1カップ
A「ほんだし®」小さじ1
砂糖大さじ2・1/2
Bしょうゆ大さじ2
Bみりん大さじ1
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    切り干し大根はもみ洗いして水につけてもどす。もどし汁はとっておく。
  • 2
    油揚げは熱湯で油抜きし、切り干し大根の太さに合わせて細切りにする。
    干ししいたけはもどして細切りにし、もどし汁はとっておく。にんじんはせん切りにする。
  • 3
    鍋に油を熱し、(1)の切り干し大根、(2)の油揚げ・にんじん・しいたけを炒め、
    油が全体にまわったら、を加えて煮立てアクを取って弱火にし、落としぶたをして
    2~3分煮る。
  • 4
    砂糖を加えてしばらく煮、を加え、2~3回鍋を返しながら煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー108 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質4.1 g
野菜摂取量※52 g
脂質2.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く