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さわらのつけ焼き

さわらのつけ焼き(さわら+すだちを使ったレシピ)

さわらやすだちを使った人気の主菜レシピです。

25分

(時間外を除く)

さわらやすだちを使った人気の主菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    さわらは皮に斜め十文字に切り込みを入れる。

  2. 2

    Ａを合わせ、（１）のさわらをつけ、約３０分おく（時間外）。

  3. 3

    天板にクッキングシートを敷き、（２）のさわらをのせ、２００℃のオーブンで
    約７分焼く。途中で（２）のつけ汁をかけながら焼く。

  4. 4

    器に（３）のさわらを半分に切って盛り、飾り切りのすだちを添える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー205 kcal
  • ・塩分2.2 g
  • ・たんぱく質21.2 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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