さわらのつけ焼き

プリント
調理時間 25

(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 220 kcal
  • ・たんぱく質 21.2 g
  • ・塩分 2.2 g
  • ・野菜摂取量 0 g

材料 (4人分)

さわら
4切れ(400g)
Aみりん
大さじ3
Aしょうゆ
大さじ3
A水
大さじ3
A「味の素」
少々
すだち・飾り切り
適量

つくり方

  1. 1

    さわらは皮に斜め十文字に切り込みを入れる。
  2. 2

    Aを合わせ、(1)のさわらをつけ、約30分おく(時間外)。
  3. 3

    天板にクッキングシートを敷き、(2)のさわらをのせ、200℃のオーブンで
    約7分焼く。途中で(2)のつけ汁をかけながら焼く。
  4. 4

    器に(3)のさわらを半分に切って盛り、飾り切りのすだちを添える。
レシピ提供:味の素㈱
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