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わかめ・きのこ・コーンのサッと炒め

わかめ・きのこ・コーンのサッと炒め(わかめ+ホールコーン缶を使ったレシピ)

わかめやホールコーン缶を使った人気の副菜レシピです。

5分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK
わかめ
40g
しいたけ
2枚
しめじ
1/4パック
えのきだけ
1/4袋
ホールコーン缶
80g
「AJINOMOTO 濃口ごま油」
大さじ1
しょうゆ
小さじ2
「毎日カルシウム･ほんだし」
小さじ1/2
こしょう
少々
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つくり方

  1. 1

    わかめは食べやすく切り、しいたけは石づきを取って薄切りにする。
    しめじ・えのきだけも石づきを取って食べやすくきる。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、（１）のわかめ・しいたけ・しめじ・えのきだけ、
    コーンを炒め、Ａで味を調える。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー110 kcal
  • ・塩分1.6 g
  • ・たんぱく質2.8 g
  • ・野菜摂取量※40 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

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