ぶりのオイスターソース照り焼き

ぶりのオイスターソース照り焼き

10分タレに漬け込んで焼くだけ!簡単な一品のでき上がり☆

  • エネルギー
    333kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    29.3g
  • 脂質
    23.5g

材料(4人分)

ぶり4切れ(520g)
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ3
Aしょうゆ小さじ2
Aしょうが汁小さじ1/2
Aみりん大さじ1
白ごま適量
レモン・半月切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ぶりはヨコ半分に切り、ボウルに混ぜ合わせておいたに時々返しながら
    約10分漬け込む。
  • 2
    (1)のぶりを魚焼き用グリル、またはオーブントースターに並べ、
    の漬け汁を時々塗りながら照り焼きにする。
  • 3
    ぶりに白ごまをふって器に盛り、レモンを添える。




栄養情報(1人分)

エネルギー333 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質29.3 g
野菜摂取量※1 g
脂質23.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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