かまぼことわけぎの酢みそあえ

かまぼことわけぎの酢みそあえ

わけぎやかまぼこを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    59kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    4g
  • 脂質
    0.6g

材料(4人分)

わけぎ100g
かまぼこ1/2本
A西京みそ大さじ3
A大さじ1・1/2
A砂糖小さじ1
A練りがらし小さじ1/4
ゆずの皮・せん切り少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    わけぎは4cm長さに切り、約3分、塩ゆでして冷水にとり、冷めたら水気をしぼる。
  • 2
    かまぼこは8mm角の棒状に切る。
  • 3
    ボウルにを入れて混ぜ合わせ、ほぐした(1)のわけぎ、(2)のかまぼこを加えて
    あえ、ゆずの皮を添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー59 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質4 g
野菜摂取量※24 g
脂質0.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く