うなぎのかば焼きとゴーヤのオイスターソースあえ

うなぎのかば焼きとゴーヤのオイスターソースあえ

うなぎのかば焼きやゴーヤを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    106kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    6.5g
  • 脂質
    7.6g

材料(2人分)

うなぎのかば焼き1/2串
ゴーヤ1/2本
ねぎ10cm
A「Cook Do®」オイスターソース小さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
Aしょうゆ小さじ1/2
A粉ざんしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    うなぎのかば焼きは細切りにする。ねぎは斜め薄切りにする。
  • 2
    ゴーヤはタテ半分に切って種とワタを取り、薄切りにし、熱湯でサッとゆでる。
    氷水にとって冷まし、水気をしぼる。
  • 3
    ボウルに(1)のうなぎのかば焼き・ねぎ、(2)のゴーヤを入れ、であえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー106 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質6.5 g
野菜摂取量※38 g
脂質7.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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