菜の花とたこのオイスターソース炒め 15 分 菜の花やゆでだこを使った人気の主菜レシピです。「オイスターソース」のしっかりしたコクがポイント!ご飯がすすむおかずの完成です♪ 15 分 #20分以内 #簡単・時短 #栄養バランス #たこ #メイン料理 #中華風 このレシピを印刷する 55 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは 材料(2人分) 菜の花 1束(200g) ゆでだこ 200g 片栗粉 大さじ1 にんにく 1かけ 「Cook Do」オイスターソース 大さじ1 こしょう 少々 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1菜の花は熱湯で色よくゆで、冷水にとって冷まし、水気をしぼって食べやすい長さに切る。 2たこはそぎ切りにして水気を拭き、片栗粉をまぶす。にんにくは薄切りにする。 3フライパンにごま油を熱し、(2)のにんにくを炒めて香りを出す。(2)のたこを加えてサッと炒め、(1)の菜の花を加えて炒め合わせ、Aを加えて炒めながら調味する。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー224 kcal ・塩分1.6 g ・たんぱく質27 g ・野菜摂取量※104 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 春レシピ # 栄養バランス # 20分以内 # 中華風 # 冬レシピ # 簡単・時短 # たこ # Cook Do® ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 55 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる 菜の花を使ったレシピ 菜の花のからしあえ #10分以内 #簡単・時短 菜の花のごまマヨあえ #10分以内 #簡単・時短 菜の花とキャベツのパスタ #20分以内 #子どもに人気 アサリと菜の花のぺペロンチーニ #子どもに人気 #栄養バランス 菜の花としらすのだし混ぜご飯 #栄養バランス #ご飯 菜の花のくるみあえ #10分以内 #簡単・時短 菜の花のナムル #10分以内 #簡単・時短 厚揚げと菜の花の味噌炒め #20分以内 #厚揚げ なばなと蒸し鶏の和風ごまマヨサラダ #10分以内 #料理初心者 菜の花のチャーハン #20分以内 #簡単・時短 他の菜の花人気レシピを見る(53件) ゆでだこを使ったレシピ だし炊きたこ飯 #定番・基本 #火を使わない 豚こま切れ肉で作る肉豆腐 #豚肉 #メイン料理 たこ焼き粉で作る明石焼き #主食 #和風 ガーリックたこポテト #20分以内 #簡単・時短 かきのアヒージョ #20分以内 #お酒に合う たこ焼き #火を使わない #たこ うま辛 たこときゅうりのナムル #5分以内 #簡単・時短 ナクチポックン(たこの辛炒め) #10分以内 #簡単・時短 たこねぎお好み焼き #子どもに人気 #1人前レシピ たことオリーブのピンチョス #5分以内 #簡単・時短 他のゆでだこ人気レシピを見る(150件) 関連するレシピ 「菜の花×ゆでだこ」のレシピ 「菜の花×にんにく」のレシピ 「ゆでだこ×にんにく」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「Cook Do」オイスターソース 中華屋さんの肉野菜炒め #20分以内 #野菜たっぷり おいしい肉野菜炒め #20分以内 #簡単・時短 手作り餃子 #定番・基本 #ギョーザ ミートボールの甘酢あんかけ #20分以内 #子どもに人気 カンタン!ガパオライス #20分以内 #1人前レシピ 豚肉・しめじ・小松菜のオイスターソース炒め #10分以内 #簡単・時短 オイスターソース焼きそば #20分以内 #簡単・時短 たっぷり野菜の中華風春雨スープ #20分以内 #減塩 もりもりキャベツの肉巻きロール #20分以内 #簡単・時短 青椒肉絲(チンジャオロウスー) #20分以内 #定番・基本 他の「Cook Do」オイスターソースのレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「Cook Do」オイスターソース レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 菜の花とたこのオイスターソース炒め