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たたききゅうりのザーサイあえ

たたききゅうりのザーサイあえ(きゅうり+ザーサイを使ったレシピ)

袋の中でくずしてあえてもみ込んで！

5分

袋の中でくずしてあえてもみ込んで！

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    きゅうりはヘタを切り落とし、ザーサイはみじん切りにする。

  2. 2

    ポリ袋に（１）のきゅうりを入れ、袋の上から瓶の底や棒などでたたき、粗くくずす。
    たたききゅうりの�ザーサイあえの作り方_1_1たたききゅうりのザーサイあえの作り方_1_2

  3. 3

    （１）のザーサイ、Ａを加え、袋の上から手でもんで味をなじませる。
    たたききゅうりのザーサイあえの作り方_2_1

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー50 kcal
  • ・塩分2.7 g
  • ・たんぱく質2.4 g
  • ・野菜摂取量※111 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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