わかめとうどのお吸いもの

わかめとうどのお吸いもの

うどや焼き麩を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    21kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    1.8g
  • 脂質
    0.2g

材料(2人分)

うど4cm(16g)
カットわかめ(乾)大さじ1
焼き麩4枚
A1・1/2カップ
A「ほんだし®」小さじ2/3
B「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
Bしょうゆ少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    うどは皮をむいて色紙切りにし、酢水(分量外)にさらす。わかめはサッと水にくぐらせる。
  • 2
    鍋にを入れて煮立て、を加えて味を調える。(1)のうど・わかめ、麩を加え、ひと煮立ちさせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー21 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質1.8 g
野菜摂取量※5 g
脂質0.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く