調理時間
10分
- 栄養情報 (1人分)
-
- ・エネルギー 131 kcal
- ・たんぱく質 9.6 g
- ・塩分 2.4 g
- ・野菜摂取量※ 43 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
材料 （4人分）
つくり方
-
1
チンゲン菜は葉と茎に分けて切り、葉はザク切り、茎はタテに１ｃｍ幅に切る。 -
2
鍋に分量の水を入れて火にかけ、煮立ったら「毎日カルシウム・ほんだし」、
（１）のチンゲン菜の茎を加えて１～２分煮る。 -
3
（１）のチンゲン菜の葉、納豆を加え、ひと煮したら火を弱め、みそを溶き入れ、
沸騰直前に火を止める。 -
4
器に盛り、ごまをふる。
レシピ提供：味の素㈱
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