豆腐と高菜の簡単春巻

豆腐と高菜の簡単春巻

木綿豆腐や春巻の皮を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    167kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    8.9g
  • 脂質
    5.8g

材料(2人分)

木綿豆腐1/2丁
高菜漬け・粗みじん切り大さじ3
枝豆20g
春巻の皮4枚
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1/2
おろししょうが少々
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豆腐は2~3分ゆで、キッチンペーパーに包んでおく。
  • 2
    枝豆は塩ゆでにし、さやから出す。
  • 3
    ボウルに(1)の豆腐、(2)の枝豆、高菜漬けを混ぜ、ごま油・おろししょうがも
    加え混ぜ合わせる。
  • 4
    春巻の皮は三角形に切り、(3)の1/8量をのせて細長く巻く。同様にあと7本作る。
  • 5
    170℃の油で(4)をきつね色に揚げる。









栄養情報(1人分)

エネルギー167 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質8.9 g
野菜摂取量※33 g
脂質5.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く