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小松菜のおかかあえ

小松菜のおかかあえ(小松菜+削り節を使ったレシピ)

小松菜や削り節を使った人気の副菜レシピです。

5分

小松菜や削り節を使った人気の副菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    小松菜はサッと塩ゆでし、水にとって水気をしぼる。

  2. 2

    （１）の小松菜を３～４ｃｍ長さに切ってほぐし、Ａとあえる。

  3. ＊

    電子レンジを使用する場合は小松菜の水気をきってラップで包み、
    　電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒加熱し、水にとって水気をしぼる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー23 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質3.5 g
  • ・野菜摂取量※75 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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