小松菜のおかかあえ

小松菜のおかかあえ

小松菜や削り節を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    23kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    3.5g
  • 脂質
    0.2g

材料(2人分)

小松菜150g
A削り節1パック
Aしょうゆ小さじ2
Aうま味調味料「味の素®」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    小松菜はサッと塩ゆでし、水にとって水気をしぼる。
  • 2
    (1)の小松菜を3~4cm長さに切ってほぐし、とあえる。
  • 電子レンジを使用する場合は小松菜の水気をきってラップで包み、
     電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、水にとって水気をしぼる。

栄養情報(1人分)

エネルギー23 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質3.5 g
野菜摂取量※75 g
脂質0.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報