調理時間
10分
- 栄養情報 (1人分)
-
- ・エネルギー 100 kcal
- ・たんぱく質 2 g
- ・塩分 0.5 g
- ・野菜摂取量※ 90 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
材料 （2人分）
つくり方
-
1
かぼちゃは種とワタを取り、約３ｃｍ角に切る。 -
2
耐熱ボウルに（１）のかぼちゃ、混ぜ合わせたＡを入れて合わせ、ラップをかけて
電子レンジ（６００Ｗ）で５分加熱する。そのまま冷まし、味をなじませる。
レシピ提供：味の素㈱
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