さけの中華マリネ焼き

さけの中華マリネ焼き

生ざけやラディッシュを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    165kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    23.4g
  • 脂質
    6.9g

材料(2人分)

生ざけ2切れ(200g)
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
A赤唐がらし・輪切り1/2本
Aねぎ・芯の部分、たたく6cm
Aにんにく1/4かけ
Aしょうがの薄切り1枚
A「Cook Do®」オイスターソース小さじ1
Aしょうゆ小さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
A小さじ1/2
ごま小さじ1/3
ラディッシュ2個
ベビーリーフ10g
白髪ねぎ3cm

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    さけは塩・こしょうをふり、混ぜ合わせたのマリネ液に約15分、漬け込む。
  • 2
    (1)のマリネ液のねぎ・にんにく・しょうがを取り出し、
    さけにごまをふりかけ、グリルで焼く。
  • 3
    器に(2)のさけ、ラディシュ・ベビーリーフを盛り、白髪ねぎを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー165 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質23.4 g
野菜摂取量※26 g
脂質6.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報