あさり&サニーレタスのスープ

あさり&サニーレタスのスープ

あさり(殻つき)やサニーレタスを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    18kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    2.1g
  • 脂質
    0.2g

材料(2人分)

あさり(殻つき)120g
サニーレタス1枚
「丸鶏がらスープ™」大さじ1
3カップ
小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    あさりは薄い塩水につけて砂出しし、殻をこすり合わせながら洗う(時間外)。
  • 2
    サニーレタスはひと口大の大きさにちぎる。
  • 3
    鍋に「丸鶏がらスープ」、水、(1)のあさりを入れ、中火にかけて
    煮立ったらアクを取り、弱火で5分煮る。
  • 4
    塩・こしょうで味を調え、仕上げに酒を加え、(2)のサニーレタスを加える。

栄養情報(1人分)

エネルギー18 kcal
塩分2.3 g
たんぱく質2.1 g
野菜摂取量※10 g
脂質0.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報