きのこの炊きおこわ 

きのこの炊きおこわ 

豊かな香り♪きのこの食感と風味を楽しむシンプルおこわ☆

  • エネルギー
    662kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    16.9g
  • 脂質
    7.4g

材料(2人分)

もち米2合
1・1/2カップ
「ほんだし®」小さじ1/2
しめじ1パック
エリンギ50g
にんじん40g
油揚げ1枚
しょうゆ大さじ1・1/3
みりん大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    もち米は炊く30分前に洗ってザルに上げて水気をきり、水、「ほんだし」とともに
    炊飯器に入れておく。
  • 2
    しめじは根元を切って1本ずつほぐす。エリンギは長さを半分に切り、タテ半分に
    切って薄切り、にんじんは4cm長さの細切りにする。
    油揚げはタテ半分に切って細切りにする。
  • 3
    (1)にしょうゆ・みりんを加えて混ぜ、(2)のしめじ・エリンギ・にんじん
    ・油揚げをのせて炊く。

栄養情報(1人分)

エネルギー662 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質16.9 g
野菜摂取量※20 g
脂質7.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く