ピーマンじゃこ炒め

ピーマンじゃこ炒め

ピーマンやちりめんじゃこを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    80kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    3.9g
  • 脂質
    5.9g

材料(2人分)

ピーマン5個
ちりめんじゃこ大さじ2
うま味調味料「味の素®」70g瓶3ふり
しょうゆ小さじ2
いり白ごま小さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ピーマンはタテ半分に切ってヘタと種を取り、ヨコ5mm幅の細切りにする。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、(1)のピーマン、ちりめんじゃこを入れて炒め、「味の素®」、しょうゆを加えて味つけし、ごまを加えてひと混ぜする。
  • 「味の素®」30g瓶を使用の場合は2倍数ふってください。

栄養情報(1人分)

エネルギー80 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質3.9 g
野菜摂取量※64 g
脂質5.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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