ピーマンサラダ

ピーマンサラダ

ピーマンやパプリカ(黄)を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    62kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    1g
  • 脂質
    5.1g

材料(2人分)

ピーマン1個
パプリカ(黄)1/2個
パプリカ(赤)1/4個
いり白ごま適量
うま味調味料「味の素®」70g瓶3ふり
しょうゆ小さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ピーマンはタテ半分、パプリカ(黄)・パプリカ(赤)はタテ4等分の大きさにしてから
    ヨコ薄切りにし、水にさらす。
  • 2
    (1)のピーマン・パプリカ(黄)・パプリカ(赤)の水気をきり、
    「味の素®」をふってなじませ、しょうゆ・ごま油を加えてあえる。
  • 3
    器に盛り、白ごま(できれば使う直前にフライパンでいったもの)をふる。
  • 「味の素®」30g瓶を使用の場合は2倍数ふってください。
  • パプリカ(黄)・パプリカ(赤)は、2種類使用する代わりに、パプリカ(黄)を3/4個
     使用してもおいしく召し上がれます。

栄養情報(1人分)

エネルギー62 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質1 g
野菜摂取量※45 g
脂質5.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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