牛肉と水菜のみぞれ汁

牛肉と水菜のみぞれ汁

牛もも薄切り肉や大根を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    151kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    11.6g
  • 脂質
    8.2g

材料(4人分)

牛もも薄切り肉150g
水菜1/2束
にんじん1/4本
えのきだけ1/2袋
大根10cm(300g)
4カップ
「ほんだし®」小さじ2
みそ大さじ4
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    牛肉は食べやすい大きさに切り、水菜は5cm長さに切る。にんじんは細切りにする。
    えのきだけは半分に切ってほぐす。大根はすりおろして軽く水気をきる。
  • 2
    鍋に油を熱し、(1)の牛肉、「ほんだし」の半量を入れて炒める。肉の色が変わったら、
    (1)のえのきだけ・にんじんを加えてさらに炒め、油がまわったら、水を加える。
  • 3
    途中アクを取り、煮立ったら、残りの「ほんだし」を加えてひと煮する。
  • 4
    みそを溶き入れ、食べる直前に(1)の大根おろし・水菜を加え、サッと火を通す。

栄養情報(1人分)

エネルギー151 kcal
塩分2.9 g
たんぱく質11.6 g
野菜摂取量※109 g
脂質8.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く