寒天と豚しゃぶ、きゅうりのごま辛味ソース

寒天と豚しゃぶ、きゅうりのごま辛味ソース

きゅうりや豚しゃぶしゃぶ用肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    81kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    6.7g
  • 脂質
    4g

材料(4人分)

糸寒天5g
きゅうり1本
豚しゃぶしゃぶ用肉100g
乾燥カットわかめ2g
A半ずり白ごま大さじ1
Aねぎのみじん切り大さじ1・1/3
A「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1/2(2.5g)
Aしょうゆ大さじ1
A大さじ1
A砂糖大さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    糸寒天、わかめは水につけてもどし、水気をしぼる。
  • 2
    きゅうりは端を切り落とし、タテ半分に切り、棒でたたく。
    豚肉はサッと湯通しし、ザルに上げて冷まし、4cm長さに切る。
  • 3
    ボウルにを混ぜ合わせる。
  • 4
    別のボウルに(1)の糸寒天・わかめ、(2)のきゅうり・豚肉を入れて、
    (3)の半量であえる。
  • 5
    (4)を器に盛り、残りの(3)を上からかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー81 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質6.7 g
野菜摂取量※36 g
脂質4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶