はまぐりの白みそ椀

はまぐりの白みそ椀

はまぐりや菜の花を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    67kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    5.2g
  • 脂質
    0.8g

材料(2人分)

はまぐり・殻つき4個
菜の花4本
A1・1/2カップ
A大さじ1
「ほんだし® こんぶだし」小さじ1/3
西京みそ大さじ2
粉ざんしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    はまぐりは塩水(分量外)につけて砂出しし(時間外)、流水でこすり洗いする。
    菜の花はかたい軸を切って、塩ゆでして冷水に取り、水気をしぼる。
  • 2
    鍋に、(1)のはまぐりを入れて火にかけ、煮立ってはまぐりの口が開いたら
    アクを取り、「こんぶだし」、みそを溶き加えて(1)の菜の花を加え、火を止める。
  • 3
    器に盛り、粉さんしょうをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー67 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質5.2 g
野菜摂取量※20 g
脂質0.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報