赤ピーマンのコチュジャンマリネ

赤ピーマンのコチュジャンマリネ

パプリカ(赤)やズッキーニを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    113kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    2.5g
  • 脂質
    7.2g

材料(2人分)

パプリカ(赤)1個
ズッキーニ1本
Aしょうゆ大さじ1
Aレモン汁大さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
A砂糖小さじ2
A「Cook Do®」コチュジャン小さじ1/2(2.5g)
「Cook Do」コチュジャン 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    パプリカ(赤)はタテ半分に切り、切り口を下にしてグリルに並べ、
    全体の皮が真っ黒になり、一部むけてくる位まで焼く。
  • 2
    (1)のパプリカ(赤)を冷水にとり、素早くこげた皮の部分をむき、2cm幅に切る。
  • 3
    ズッキーニは約5cm長さの8mm厚さに切って、グリルでこんがり焼く。
  • 4
    ボウルにを混ぜ合わせ、(2)のパプリカ(赤)、(3)のズッキーニを加えてあえ、
    ピッタリとラップをかぶせる。冷蔵庫で味をなじませる(時間外)。

栄養情報(1人分)

エネルギー113 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質2.5 g
野菜摂取量※134 g
脂質7.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報