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たこの中華風サラダ

たこの中華風サラダ

ゆでだこやトマトを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    103kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    11.8g
  • 脂質
    3.9g

材料（4人分）

ゆでだこ200g
きゅうり1本
トマト1個
白髪ねぎ10g
Aしょうゆ大さじ1
A酢大さじ1
A砂糖大さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
A「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1/2（2.5g）
Aこしょう少々
＊ 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    たこはブツ切りにする。
  • 2
    きゅうりとトマトはたこと同じ位の大きさの乱切りにする。
  • 3
    ボウルにＡを合わせておく。
  • 4
    別のボウルに（１）のたこ、（２）のきゅうり・トマトを入れ、（３）であえる。
  • 5
    器に盛り、白髪ねぎを飾る。

栄養情報（1人分）

エネルギー103 kcal
塩分1 g
たんぱく質11.8 g
野菜摂取量※65 g
脂質3.9 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Ｃｏｏｋ　Ｄｏ®」（中華醤調味料）熟成豆板醤　１００ｇ瓶

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