青じそとしらすのご飯

青じそとしらすのご飯

米やちりめんじゃこを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    281kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    6.2g
  • 脂質
    0.8g

材料(4人分)

2合
「ほんだし®」小さじ1
青じそ8枚
ちりめんじゃこ大さじ2
しば漬け適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    米は洗って、炊飯器に入れ、目盛りに合わせて水を加えて30分以上おく(時間外)。
    炊く直前に「ほんだし」を加えて炊き上げる。
  • 2
    青じそはせん切りにし、しば漬けはみじん切りにする。
  • 3
    茶碗に(1)のご飯を盛り、(2)の青じそ・しば漬け、
    ちりめんじゃこの順にのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー281 kcal
塩分0.5 g
たんぱく質6.2 g
野菜摂取量※3 g
脂質0.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

関連キーワード