ラープ・ムー(玉ねぎと豚ひき肉のサラダ)

ラープ・ムー(玉ねぎと豚ひき肉のサラダ)

豚ひき肉や紫玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    181kcal
  • 塩分
    3.2g
  • たんぱく質
    13.4g
  • 脂質
    12.5g

つくり方

  • 1
    フライパンにひき肉、を入れてヘラで混ぜ、中火にかけて
    ポロポロになるまで炒め、冷ましておく。
  • 2
    紫玉ねぎはみじん切りにし、ピーナッツは薄皮をむいて粗く刻む。小ねぎは1cm長さに切り、香菜は根を切って1cm長さに切る。
  • 3
    (1)にを加えてよく混ぜ、(2)の紫玉ねぎ・ピーナッツ・小ねぎ・香菜、ミントの葉を加えてザッと混ぜ合わせる。
  • 4
    器にプリーツレタス、しそ、(3)を盛り合わせる。
  • 葉野菜に包んで食べるのもおすすめです。
  • 葉野菜はサニーレタス、キャベツ、レタスなどお好みのものでお作りいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー181 kcal
塩分3.2 g
たんぱく質13.4 g
野菜摂取量※79 g
脂質12.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報