かぼちゃととうがんのみそ汁

かぼちゃととうがんのみそ汁

かぼちゃやとうがんを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    62kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    2.9g
  • 脂質
    1g

材料(4人分)

かぼちゃ1/8個
とうがん150g
4カップ
「ほんだし®」小さじ山盛り1
みそ大さじ3
小ねぎ・小口切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かぼちゃは種とワタを取り、とうがんは皮と種を除いて、
    それぞれ5mm厚さのひと口大に切る。
  • 2
    鍋に(1)のかぼちゃ・とうがん、水、「ほんだし」の半量を入れ、5~6分煮る。
  • 3
    火を弱めてみそを溶き入れ、残りの「ほんだし」を加え、沸騰直前で火を止める。
  • 4
    器に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー62 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質2.9 g
野菜摂取量※66 g
脂質1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く