かぼちゃと白菜のみそ汁

かぼちゃと白菜のみそ汁

かぼちゃや白菜を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    80kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    4.1g
  • 脂質
    1.1g

材料(4人分)

かぼちゃ1/6個
白菜1/6株(250g)
エリンギ3本(100g)
4カップ
「ほんだし®」小さじ山盛り1
みそ大さじ3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かぼちゃは5mm厚さのいちょう切りにし、白菜は2cm角に切る。エリンギは2cm長さ、タテ5mm厚さの薄切りにする。
  • 2
    鍋に(1)のかぼちゃ・白菜・エリンギ、水、「ほんだし」半量を入れて煮立て、弱火で10分煮る。
  • 3
    みそを溶き入れ、残りの「ほんだし」を加え、沸騰直前で火を止める。

栄養情報(1人分)

エネルギー80 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質4.1 g
野菜摂取量※111 g
脂質1.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く