じゃがいも、春菊、にんじんのだし煮

じゃがいも、春菊、にんじんのだし煮

じゃがいもや春菊を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    79kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    2.9g
  • 脂質
    0.3g

材料(4人分)

じゃがいも2個
にんじん1本
春菊1/2束
A2カップ
A「ほんだし®」小さじ山盛り1
Aみりん大さじ1
しょうゆ小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    じゃがいもは乱切り、にんじんは小さめの乱切りにする。
    春菊はゆでて水にさらし、水気をしぼり、4cm長さに切る。
  • 2
    鍋に(1)のじゃがいも・にんじん、を入れて煮立ったら弱火にし10分煮る。
  • 3
    しょうゆを加えて10分煮て、(1)の春菊を加え、サッと煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー79 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質2.9 g
野菜摂取量※74 g
脂質0.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く