当サイトを最適な状態で閲覧していただくにはブラウザのJavaScriptを有効にしてご利用下さい。
JavaScriptを無効のままご覧いただいた場合、正しい情報を取得できない場合がございます。

レシピ大百科

あさりと豆腐のチゲ

あさりと豆腐のチゲ(あさり（殻つき）+木綿豆腐を使ったレシピ)

あさりのうま味が溶け込んだピリ辛スープ☆コク深いおいしさです♪

25分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

あさり（殻つき）・砂出ししたもの: 150g

木綿豆腐: 300g

キムチ: 50g

ねぎ: 1/2本

にんにく: 1/2片

えのきだけ: 60g

にら: 20g

「丸鶏がらスープ」: 小さじ1/4

水: 1・1/4カップ

しょうゆ: 小さじ1

酒: 大さじ1

「パルスイートカロリーゼロ」: 少々

一味唐がらし: 少々

「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」: 小さじ1

このレシピで使われている商品はこちら　＞

つくり方

1
あさりは殻をよく洗い、キムチはザク切りにする。ねぎは斜め切りにし、にんにくは薄切りにする。えのきだけは根元を切り、にらは２ｃｍ長さに切る。
2
鍋にごま油を熱し、（１）のキムチ・ねぎ・にんにくを炒め、香りが出たら、「丸鶏がらスープ」、Ａを加えて煮立てる。
3
（１）のあさりを加え、大きめのスプーンで豆腐をすくい入れ、さらに（１）のえのきだけを加え、フタをして煮立て、弱火で１０分煮る。煮上がりに（１）のにらを加える。

栄養情報（1人分）

・エネルギー176 kcal
・塩分1.9 g
・たんぱく質14 g
・野菜摂取量^※62 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

料理の基本

このレシピに合う組み合わせ（献立）

他の組合せ（献立）を見る

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

あさり（殻つき）を使ったレシピ

他のあさり（殻つき）人気レシピを見る（81件）

木綿豆腐を使ったレシピ

他の木綿豆腐人気レシピを見る（355件）

関連するレシピ

使用されている商品を使ったレシピ

「丸鶏がらスープ」

他の「丸鶏がらスープ」のレシピを見る

「パルスイートカロリーゼロ」

他の「パルスイートカロリーゼロ」のレシピを見る

おすすめコンテンツ

味の素KKがおすすめするコンテンツをご紹介

もちもち食感が今年のフードトレンド！

トレンドに合わせて、さらにもちもち食感にリニューアルした「スープDELI_®」のパスタは、食べごたえがあって、これだけで軽い食事に。ランチやディナー、ちょっと小腹が空いた深夜や時間のない朝にもおすすめです。

詳しくはこちら　＞

“おいしいを楽しむ”マガジンはこちら

注目のレシピ特集

ハロウィンレシピ・料理特集！

10月31日はハロウィン！
ハロウィンパーティーにピッタリなレシピが満載。
子どもも大好きかぼちゃを使った料理や、見た目もかわいい料理など♪
お菓子も手作りしちゃいましょう！

詳しくはこちら　＞

冬はやっぱりお鍋！おすすめ鍋料理・レシピ特集　まとめ

寒い季節、ゆっくり楽しむ夕飯にお鍋はピッタリのレシピ！
定番の人気鍋から変わり鍋、一人鍋やシメまで美味しい2人鍋など、飽きずにおいしく楽しめる鍋レシピ特集を集めました！

詳しくはこちら　＞

食欲の秋♪秋の味覚を楽しむレシピ特集☆

食欲の秋到来♪
秋はいろいろな作物が収穫の時期を迎えます。
季節の食材を使った炊き込みご飯と、きのこ・いも・栗・さんまを使ったレシピをご紹介☆
家族で秋の旬の味覚を楽しみましょう！

詳しくはこちら　＞

「クノールカップスープ」のアレンジレシピ！たべてこ朝マグ特集

「クノールカップスープ」×トーストやご飯で「カップスープ」をアレンジ！マグひとつで、簡単にちゃんとした朝ごはんが完成！
「たべてこ朝マグ」特集では、忙しい朝におすすめの「朝マグ」レシピと「カップスープ」を活用した朝にピッタリなその他のアレンジレシピをご紹介します☆

詳しくはこちら　＞

他のレシピ特集を見る

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

閲覧履歴

閲覧履歴一覧はこちら

＼このレシピで使われている商品はこちら／

「丸鶏がらスープ」

「丸鶏がらスープ」

「パルスイートカロリーゼロ」

「パルスイートカロリーゼロ」

毎日の「おいしい」が見つかる！

１週間の献立など、簡単でおいしい
料理のアイデアをお届け♪
献立に悩む毎日にサヨナラ！

pagetop

クリップ機能
について

クリップは、お気に入りのレシピを保存できる機能です。 AJINOMOTO PARK 会員の方はご利用いただけます。ログイン後にクリップしたレシピは、PCとスマートフォンなど異なる環境でアクセスをしても、ご覧いただくことができます。

このレシピを共有する