つくり方
- 1れんこんは皮をむいていちょう切りにし、まいたけはほぐす。
- 2フライパンに「サラリア」、（１）のれんこん・まいたけを入れて混ぜ、火にかけて炒める。
- 3Ａを加えて汁気をとばし、ごま油を回しかけて混ぜ、火からおろす。
- 4器に盛ってごまをふる。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 241 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.6 g |
| たんぱく質 | 3.5 g |
| 野菜摂取量※ | 90 g |
| 脂質 | 12.8 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
| エネルギー | 241 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.6 g |
| たんぱく質 | 3.5 g |
| 野菜摂取量※ | 90 g |
| 脂質 | 12.8 g |
