れんこんの炒め煮

れんこんの炒め煮

れんこんや砂糖を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    89kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    2g
  • 脂質
    2.5g

材料(4人分)

れんこん300g
赤唐がらし(乾)1本
A2カップ
A「ほんだし®」小さじ1
A砂糖大さじ1
A大さじ1
しょうゆ大さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    れんこんは皮をむき、タテ4つ割りにして乱切りにし、水にさらす。赤唐がらしは種を取り、半分に切る。
  • 2
    鍋に油を熱し、(1)のれんこんを表面が透き通るまで炒める。
  • 3
    を加えて煮立て、アクを取り、フタをして中火で5分煮る。しょうゆを加え、さらに15分煮る。
  • 4
    フタを取って(1)の赤唐がらしを加え、汁がトロリとするまで煮詰める。

栄養情報(1人分)

エネルギー89 kcal
塩分1 g
たんぱく質2 g
野菜摂取量※75 g
脂質2.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く