ふのりのみそ汁

ふのりのみそ汁

えのきだけや玉ねぎを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    60kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    3.6g
  • 脂質
    1g

材料(4人分)

ふのり10g
えのきだけ1袋
玉ねぎ1個(240g)
3カップ
「ほんだし®」小さじ山盛り1
みそ大さじ3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ふのりは水に5分ほどつけてもどす。えのきだけは長さを半分に切ってほぐす。
  • 2
    玉ねぎは5mm幅の細切りにし、耐熱皿に入れてラップをかけ、
    電子レンジ(600W)で2分加熱する。
  • 3
    鍋に水、「ほんだし」の半量を入れて煮立て(2)の玉ねぎ、
    (1)のえのきだけを入れて弱火で3分煮る。
  • 4
    みそを溶き入れ、残りの「ほんだし」、(1)のふのりを加えて
    沸騰直前で火を止める。

栄養情報(1人分)

エネルギー60 kcal
塩分2.2 g
たんぱく質3.6 g
野菜摂取量※60 g
脂質1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く