じゃがいもと牛肉の甘辛炒め

じゃがいもと牛肉の甘辛炒め

じゃがいもは生のまま炒め、歯ごたえを残すのがコツ。ご飯によく合う一品です。

  • エネルギー
    333kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    15g
  • 脂質
    15g

材料(2人分)

じゃがいも3個(450g)
牛ももこま切れ肉100g
片栗粉大さじ1/2
「丸鶏がらスープ™」小さじ1
大さじ1
Aしょうゆ大さじ1
A砂糖小さじ1
Aこしょう少々
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    じゃがいもは5mm幅の輪切りにし、さらにタテに5mm幅に切る。
    水をはったボウルに5分ほどつけてザルに上げ、水気を拭く。牛肉は片栗粉をまぶす。
  • 2
    フライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)のじゃがいもを入れてサッと炒める。
    全体に油がまわったら、「丸鶏がらスープ」を加えて混ぜ、フタをする。
  • 3
    時々全体を混ぜながら5分ほど蒸し焼きにし、いったん取り出す。
  • 4
    同じフライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)の牛肉を入れて炒める。
    肉の色が変わったら、(2)のじゃがいもを戻し入れ、サッと炒め合わせて酒をふる。
  • 5
    を加えて手早くからめる。

栄養情報(1人分)

エネルギー333 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質15 g
野菜摂取量※0 g
脂質15 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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