焼ききのこの煮びたし

焼ききのこの煮びたし

香ばしく焼いたきのこに、「だし」のうま味がしみ込みます。

  • エネルギー
    127kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    4.6g
  • 脂質
    7.5g

材料(2人分)

しいたけ150g
しめじ150g
しょうが・小1/2かけ
A1カップ
A「ほんだし®」小さじ1/2
Bみりん大さじ2
Bしょうゆ大さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    しいたけは石づきを取り、半分に切る。しめじは根元を1cmほど切り、粗くほぐす。しょうがは皮をむいてすりおろす。
  • 2
    鍋にを入れて混ぜて火にかけ、煮立ったら、を加えて混ぜ、ひと煮して火を止める。
  • 3
    フライパンに油を弱火で熱し、(1)のしいたけ・しめじを入れて、上下を返しながら3~4分焼く。
  • 4
    両面に焼き色がついたら、(2)の鍋に加えて中火でひと煮し、火を止めて10分ほどおく。
  • 5
    器に汁ごと盛り、(1)のしょうがを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー127 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質4.6 g
野菜摂取量※4 g
脂質7.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く