小松菜のにんにく炒め

小松菜のにんにく炒め

にんにくの風味と赤唐がらしの辛味がきいた、簡単炒めもの。「丸鶏がらスープ」で味を決めます。

  • エネルギー
    87kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    2.3g
  • 脂質
    7.4g

材料(2人分)

小松菜1束(300g)
にんにく1かけ
赤唐がらし(乾)1本
「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    小松菜は5~6cm長さに切る。にんにくはタテ2~3等分に切る。
    赤唐がらしは斜め半分に切り、ヘタと種を取り除く。
  • 2
    フライパンに油、(1)のにんにくを入れ、弱火にかける。
    香りがたったら強火にし、(1)の小松菜・赤唐がらしを加えてサッと炒め合わせる。
  • 3
    全体に油がまわったら、「丸鶏がらスープ」をふり入れ、手早く混ぜ、
    塩・こしょうで味を調える。

栄養情報(1人分)

エネルギー87 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質2.3 g
野菜摂取量※132 g
脂質7.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く