キャベツと油揚げのみそ汁

キャベツと油揚げのみそ汁

キャベツの甘味がしみた、定番のみそ汁

  • エネルギー
    128kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    6.9g
  • 脂質
    9.6g

材料(2人分)

キャベツ2枚(100g)
油揚げ1枚
すり白ごま大さじ2
1・1/2カップ
「ほんだし®」小さじ1/2
みそ大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツは食べやすい大きさにザク切りにする。
  • 2
    油揚げはタテ半分に切って、ヨコに6mm幅に切る。
  • 3
    鍋に水、「ほんだし」を入れて混ぜ、(2)の油揚げを加えて中火にかける。煮立ったら弱火にし、フタをして5分ほど煮る。(1)のキャベツを加えて、さらに1分ほど煮る。
  • 4
    おたまにみそを入れ、煮汁で溶きのばしながら加える。すりごまを加えて混ぜ、器に盛る。

栄養情報(1人分)

エネルギー128 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質6.9 g
野菜摂取量※50 g
脂質9.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く