長いもほろっとけんちん汁

長いもほろっとけんちん汁

長いもや木綿豆腐を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    97kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    6.7g
  • 脂質
    3.2g

材料(4人分)

長いも150g
にんじん80g
しめじ100g
木綿豆腐1/2丁
わけぎ1本
4カップ
「ほんだし®」小さじ1・1/3
みそ大さじ4

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    長いもは皮をむいて1cm角に切り、にんじんは8mm角に切り、
    しめじは根元を少し切り、長さを2つに切り、根元はほぐす。
  • 2
    豆腐は1cm角に切り、わけぎは1.5cm幅に切る。
  • 3
    鍋に水、「ほんだし」、(1)の野菜を入れて火にかけて煮立ってきたら、
    火を弱めてフタをして8~10分ほど煮る。
  • 4
    (2)の豆腐を加えて、ひと煮してみそを溶き入れて
    最後に(2)のわけぎを加えて、ひと煮して器に盛る。

栄養情報(1人分)

エネルギー97 kcal
塩分2.6 g
たんぱく質6.7 g
野菜摂取量※25 g
脂質3.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く