牛肉とピーマンのチャプチェ風

牛肉とピーマンのチャプチェ風

牛切り落とし肉とピーマンで!ごまとごま油の香りで食欲すすむ1品♪みんな大好きチェプチェ風

  • エネルギー
    346kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    11.8g
  • 脂質
    23.2g

材料(2人分)

牛切り落とし肉100g
ピーマン3個
にんじん1/4本
春雨(乾)40g
にんにくのすりおろし1かけ分
A1/4カップ
Aしょうゆ大さじ1・1/2
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
A砂糖小さじ1/2
いり白ごま大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1・1/3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ピーマンはタテに5mm幅に切り、にんじんは細切りにする。春雨は湯に4~5分つけてもどし、キッチンばさみなどで食べやすい長さに切る。
  • 2
    は混ぜ合わせておく。
  • 3
    フライパンにごま油大さじ1を熱し、牛肉、にんにくを入れて炒め、肉に火が通ったら、(1)のピーマン・にんじんを加えてサッと炒める。
  • 4
    (2)、(1)の春雨を加えて、水分がなくなるまで炒め、ごま、ごま油大さじ1/3を加えてひと混ぜする。

栄養情報(1人分)

エネルギー346 kcal
塩分2.6 g
たんぱく質11.8 g
野菜摂取量※67 g
脂質23.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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