なすとアスパラの甘みそ炒め

なすとアスパラの甘みそ炒め

なすやグリーンアスパラガスを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    191kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    2.8g
  • 脂質
    14.7g

材料(2人分)

なす2個
グリーンアスパラガス2本
Aみそ大さじ1
Aみりん大さじ1
A砂糖小さじ1
A「ほんだし®」小さじ1
Aおろししょうが小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすはタテ半分に切ってから、1cm幅の斜め切りにする。グリーンアスパラはタテ半分に切り、4cm長さに切る。は混ぜ合わせる。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)のなすを入れて炒める。しんなりしたら(1)のグリーンアスパラを加えて、さらに炒め、を加えてからめる。

栄養情報(1人分)

エネルギー191 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質2.8 g
野菜摂取量※91 g
脂質14.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く