まいたけと明太子のお吸いもの

まいたけと明太子のお吸いもの

まいたけやからし明太子を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    28kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    3.4g
  • 脂質
    0.5g

材料(2人分)

まいたけ1/2パック(50g)
からし明太子1/4腹(25g)
絹さや4枚
A2カップ
A「ほんだし®」小さじ1/2
B片栗粉小さじ1
B小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    まいたけは小房に分け、焼き網でサッと焼いて焼き目をつける。からし明太子は包丁で薄皮に切り目を入れて、身をこそげ取る。絹さやはヘタとスジを取り、塩ゆでする。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、沸騰したらの水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつける。(1)のからし明太子を加えてほぐし混ぜる。
  • 3
    椀に(1)のまいたけを入れ、(2)の汁を注ぎ、(1)の絹さやを盛る。

栄養情報(1人分)

エネルギー28 kcal
塩分1 g
たんぱく質3.4 g
野菜摂取量※4 g
脂質0.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く