クイック おおぶり豆腐と焼きまいたけのみそ汁

クイック おおぶり豆腐と焼きまいたけのみそ汁

絹ごし豆腐やまいたけを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    81kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    6.1g
  • 脂質
    4.6g

材料(4人分)

絹ごし豆腐1丁(300g)
まいたけ100g
小ねぎ2本
3カップ
「ほんだし®」小さじ1
みそ大さじ2・1/2
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豆腐は4等分にする。小ねぎは小口切りにする。
  • 2
    まいたけは根元を切り、粗くほぐす。フライパンに油を熱し、まいたけを並べる。弱火で香ばしく焼き色がつき、しんなりするまで焼く。
  • 3
    鍋に水、「ほんだし」を入れて煮立て、(1)の豆腐を加えて温まるまで2~3分弱火で煮る。みそを溶き入れひと煮立ちさせる。
  • 4
    椀に盛り、(2)のまいたけを入れ、(1)の小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー81 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質6.1 g
野菜摂取量※3 g
脂質4.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く