ほうれん草と納豆の炒めもの 

ほうれん草と納豆の炒めもの 

納豆やほうれん草を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    110kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    8.3g
  • 脂質
    6.2g

材料(2人分)

納豆1パック(80g)
ほうれん草1/2束
ねぎ1/4本
A「ほんだし®」小さじ1/6
Aしょうゆ小さじ1
A小さじ2
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1/4
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ1/2
いり白ごま小さじ1/3
糸唐がらし適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ほうれん草は3cm長さに切り、ねぎは小口切りにする。
  • 2
    ボウルにを入れて混ぜ、納豆を加え混ぜ合わせる。
  • 3
    フッ素樹脂加工のフライパンに油を熱し、(1)のほうれん草・ねぎをサッと炒め、(2)の納豆を加えてさらに炒め合わせる。
  • 4
    器に盛り、いりごまをふり、糸唐がらしをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー110 kcal
塩分0.5 g
たんぱく質8.3 g
野菜摂取量※60 g
脂質6.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く