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つくり方
1
ごまめは電子レンジの受け皿に中央をあけて広げ、ラップをかけずに電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒加熱し、香ばしくする。
2
鍋に「ほんだし」、Ａを合わせてよく混ぜて中火にかけ、泡が小さくなりトロリとするまで煮詰め、（１）のごまめを加える。
3
ごまめを混ぜながらサッと煮からめ、油を薄く塗ったバットに広げて冷ます。
＊
煮詰めるときに、泡立っていると煮詰まり具合がわかりにくいので、時々火からはずして確認しましょう。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー90 kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質10.7 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
