高野豆腐・なめこのみそ汁

高野豆腐・なめこのみそ汁

信越のみそ汁(高野豆腐、なめこ、きぬさや、にんじん)

  • エネルギー
    52kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    4.4g
  • 脂質
    2.3g

材料(4人分)

高野豆腐1枚
なめこ・1袋100g
絹さや12枚
にんじん40g
3カップ
「ほんだし®」小さじ1
みそ大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    高野豆腐は水につけてもどし、水気をしぼり、5mm幅の棒状に切る。
    なめこはザルに入れてサッと洗う。 絹さやはスジを取る。
    にんじんは4cm長さのせん切りにする。
  • 2
    鍋に水、「ほんだし」の半量、(1)の高野豆腐・にんじんを入れて煮立て
    弱火で10分煮る。
  • 3
    (1)のなめこ・絹さやを加え、みそを溶き入れ残りの「ほんだし」を加えて
    ひと煮立ちさせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー52 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質4.4 g
野菜摂取量※15 g
脂質2.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く