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ひじきと水菜のサラダ

ひじきと水菜のサラダ

水菜やミニトマトを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    220kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    6.3g
  • 脂質
    18.4g

材料（1人分）

ひじき・乾燥4g
水菜・1/4束50g
ミニトマト・1個18g
油揚げ・1/2枚15g
「ピュアセレクト® サラリア®」大さじ1
Aすり白ごま大さじ1/2
Aすし酢小さじ1
Aみそ小さじ1/2

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    ひじきは水でもどしてサッとゆでて水気をきる。水菜は根元を切って３ｃｍ長さに、
    ミニトマトは薄切りにする。
  • 2
    天板に油揚げをのせてオーブントースターでカリッと焼き、細切りにする。
  • 3
    ボウルに「サラリア」、Ａを合わせ、（１）のひじき・水菜・ミニトマト、
    （２）の油揚げを加えてあえ、器に盛る。










栄養情報（1人分）

エネルギー220 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質6.3 g
野菜摂取量※60 g
脂質18.4 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® サラリア®」

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「ピュアセレクト® サラリア®」

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