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ブロッコリーのじゃこ炒め

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ブロッコリーのじゃこ炒め(ブロッコリー+ちりめんじゃこを使ったレシピ)
材料

あと一品欲しいという時に、ぴったり。

調理時間 5分

  • 作り置き
  • 5分以内
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 60 kcal
  • ・たんぱく質 8.9 g
  • ・塩分 1.6 g
  • ・野菜摂取量※ 17 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料 （2人分）

ブロッコリー
1/3個（50g）
ちりめんじゃこ
40g
「ほんだし」
少々
Ａ水
大さじ1
Ａしょうゆ
小さじ1/2
Ａみりん
小さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
小さじ1/2

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、大きい場合は、半分に切る。

  2. 2

    鍋にごま油を熱し、（１）のブロッコリー、ちりめんじゃこを炒め、
    「ほんだし」、Ａを加え、炒め煮にする。









レシピ提供：味の素㈱
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