ブロッコリーのじゃこ炒め

ブロッコリーのじゃこ炒め

あと一品欲しいという時に、ぴったり。

  • エネルギー
    44kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    5.9g
  • 脂質
    1.5g

材料(2人分)

ブロッコリー1/2個
ちりめんじゃこ20g
「ほんだし®」少々
A大さじ1
Aしょうゆ小さじ1/2
Aみりん小さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ブロッコリーは小房に分け、大きい場合は、半分に切る。
  • 2
    鍋にごま油を熱し、(1)のブロッコリー、ちりめんじゃこを炒め、
    「ほんだし」、を加え、炒め煮にする。









栄養情報(1人分)

エネルギー44 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質5.9 g
野菜摂取量※33 g
脂質1.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く