きのこと京菜のサラダ

きのこと京菜のサラダ

きのこが主役のサラダ。ゆずを利かせてさわやかな味に仕上げましょう。

  • エネルギー
    90kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    2.6g
  • 脂質
    7.2g

材料(2人分)

しめじ1/2パック
えのきだけ1/4袋
しいたけ4枚
水菜1/4束
うま味調味料「味の素®」少々
Aしょうゆ大さじ1
A「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
A大さじ1/2
Aゆずのしぼり汁小さじ1
Aゆずの皮・せん切り少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    しめじは小房に分ける。えのきだけは長さを半分に切る。しいたけは石づきを取り、せん切りにする。水菜は3~4cm長さに切る。
  • 2
    (1)のしめじ・えのきだけ・しいたけはサッとゆでて、キッチンペーパーで水気をしっかり拭き取る。
  • 3
    ボウルに「味の素®」、を混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。
  • 4
    (2)のしめじ・えのきだけ・しいたけ、(1)の水菜を合わせ、(3)のドレッシングの一部とあえる。
  • 5
    器に盛り、食べる直前に残りの(3)のドレッシングをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー90 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質2.6 g
野菜摂取量※21 g
脂質7.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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