かつおの竜田揚げ

かつおの竜田揚げ

ひと口サイズだからとっても食べやすい!

  • エネルギー
    142kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    13.6g
  • 脂質
    6.4g

材料(2人分)

かつお150g
「丸鶏がらスープ™」小さじ1/4
Aにんにくのすりおろし小さじ1/4
Aしょうがのすりおろし小さじ1/4
Aしょうゆ小さじ1
A小さじ1/2
片栗粉適量
「AJINOMOTO サラダ油」適量
キャベツ・せん切り適量
ミニトマト2個
レモンのくし形切り1/8個
パセリ適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かつおはひと口大に切り、合わせた「丸鶏がらスープ」、に30分漬ける。
  • 2
    (1)のかつおに片栗粉をまぶし、175℃に熱した油で、揚げる。
  • 3
    器にキャベツ、(2)の竜田揚げを盛り、ミニトマト、レモン、パセリを飾る。
  • 新鮮なかつおでしたら、かるく火が通るくらいに揚げて、レアでも大丈夫です。
     火を入れ過ぎるとかたくなってしまいますので、気をつけましょう。

栄養情報(1人分)

エネルギー142 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質13.6 g
野菜摂取量※56 g
脂質6.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報