オクラ、いかのオイスターマヨあえ

つくり方

  1. 1

    オクラはサッとゆでて、小口切りする。
  2. 2

    ボウルにAを入れて混ぜ、いか、(1)のオクラを加えてあえる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー66 kcal
  • ・塩分0.6 g
  • ・たんぱく質6.8 g
  • ・野菜摂取量43 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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