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オクラ、いかのオイスターマヨあえ

オクラ、いかのオイスターマヨあえ

いか（刺身）やオクラを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    62kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    6.7g
  • 脂質
    2.7g

材料（2人分）

いか（刺身）・細切り60g
オクラ10本
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ1/2
A「Cook Do®」オイスターソース小さじ1
Aしょうゆ少々

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    オクラはサッとゆでて、小口切りする。
  • 2
    ボウルにＡを入れて混ぜ、いか、（１）のオクラを加えてあえる。

栄養情報（1人分）

エネルギー62 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質6.7 g
野菜摂取量※43 g
脂質2.7 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

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