しめじの麻婆茄子

しめじの麻婆茄子

なすや豚ひき肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    241kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    6.7g
  • 脂質
    20.7g

材料(4人分)

なす5個(350g)
しめじ1/2パック(45g)
にんじん1/3本(50g)
豚ひき肉100g
「Cook Do®」麻婆茄子用3~4人前1箱
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ4

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすはヘタを取ってタテ6~8等分に切る。しめじは根元を切って小房に分ける。にんじんは短冊切りにする。
  • 2
    フライパンに油大さじ3を熱し、(1)のなすを中火で炒める。焼き色がついたら、(1)のにんじん・しめじを加えて弱火にし、なすがしんなりしたら皿にとる。
  • 3
    フライパンに油大さじ1を熱し、ひき肉を炒める。肉に火が通ったらいったん火を止め、「Cook Do」を加え、再び中火でひき肉にソースがしみ込むように炒める。
  • 4
    (2)のなす・しめじ・にんじんを戻し入れ、ソースをよくからめる。

栄養情報(1人分)

エネルギー241 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質6.7 g
野菜摂取量※91 g
脂質20.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報